當(dāng)“常回家看看”成為一種流行，下一步我們就該考慮回家后能為老人做點(diǎn)什么了：干家務(wù)、聊聊天，還要給爸媽揉揉腿。

俗話說(shuō)，“腿健壽自長(zhǎng)”，可見(jiàn)雙腿與全身健康的關(guān)系。由于年齡增長(zhǎng)，不僅機(jī)能、肺功能下降，血液循環(huán)也會(huì)變差，特別是腿部，很容易形成，多捏捏腿有助血液暢通。如果在幫父母按摩的同時(shí)，還能和他們嘮嘮家常，更能體現(xiàn)溫情，一舉兩得。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說(shuō)，給老人按摩時(shí)，首先要讓他們坐好，腿伸直，兒女用雙手合圍握住一側(cè)大腿根部，由根部向下稍用力按摩，到膝部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，之后繼續(xù)向下按摩至小腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20—30次，再向下一直按摩到足踝。這樣反復(fù)多次，一定能起到很好的保健效果。