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晚上怎么喝不胖 給貪杯女三貼士

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


很多女性總是怕自己發胖,晚上只吃一些水果喝一些湯,但是還是會發胖。其實,只要會喝就喝不胖,在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。

酒前三菜一湯 養身燃脂

酒精會擾亂人的攝食中樞,使人不知饑飽而導致暴飲暴食,這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些傳統的居酒屋里,上酒之前,一定會先給客人上三菜一湯。就是因為空腹喝酒傷身,事先吃些菜品喝口熱湯什么的就可以保護胃不受酒精干擾。這樣一來既能避免吃得過多,又能享受到微醉的那種飄飄欲仙的感覺。另外那一湯如果是味增湯的話,還能吸脂的作用。因為味增中含有助燃脂肪并抑制其吸收的物質,大豆皂苷。

吃喝也要講究順序

吃的順序:

最先吃蔬菜,豆類,海帶,蘑菇之類的纖維素豐富的食物,可以抑制人體對熱量的吸收。其次是魚肉類,用蛋白質來喂飽你的胃最后才是高熱量的米飯,面包,面條之類的碳水化合物。而且這類食物要少吃。 按照這個順序吃就能避免發胖。

喝的順序:

酒要從度數低的往高了喝。這樣肝臟不會因為需要分解的酒精激增而無暇正常分解脂肪,從而避免肝臟的超負荷運行產生脂肪積累。

試著喜歡上酒后的淡飲

要想晚上喝酒不胖,以上的提到的不空腹喝酒,從低度數酒喝起來減輕肝臟負擔是最基本的。另外有人稱,酒后換換口味飲水,兌水淡酒之類的淡飲也很奏效。其實說到“酒”后飲品,能加快代謝速率的紅酒,無糖汽水,低度數的日本清酒,口感清爽的發泡日本酒也是很好的選擇,既爽口,又能有效防止發胖。

雖然我們總說飲酒傷身,但適量飲酒對身體有一定的好處,以至于日本有句俗話“酒乃靈丹妙藥也”。對于好酒的人來說,享受美酒美食的時光就是最幸福的時刻。為了養成一副能一直幸福喝到老的好身板,還請各位對自己的飲食方式多多留意。

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