忙碌的工作、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認(rèn)為，午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果。

現(xiàn)象：午睡姿勢(shì)五花八門(mén)

在經(jīng)三路財(cái)富廣場(chǎng)上班的小王，中午吃完飯后，喜歡趴在電腦桌上，枕在手臂上伏案而眠。一覺(jué)醒來(lái)，小王覺(jué)得腰酸背痛，手臂發(fā)麻。小王覺(jué)得這一覺(jué)睡得還不如不睡呢。

小王的同事小李比較贊成仰臥的姿勢(shì)，每次中午都愛(ài)仰臥在椅子上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這種睡姿是正確的嗎？

分析：兩種做法都不正確

“很多上班族喜歡用手臂當(dāng)枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。”鄭州骨科醫(yī)院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山說(shuō)，伏案睡覺(jué)會(huì)壓迫上肢神經(jīng)和胸部，影響呼吸，如果經(jīng)常這樣會(huì)引起尺神經(jīng)炎，在臨床上也接待過(guò)這樣的患者。“伏案午睡不正確，但小李仰臥的做法也不正確。”河南省中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師郭會(huì)卿說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間仰著睡會(huì)使頸部前區(qū)位生理曲度變形，肌肉勞損，引發(fā)頸椎病。

郭會(huì)卿指出，一般建議上班族頭伸過(guò)椅子背，身體伸直，腰部最好墊一個(gè)抱枕，這種姿勢(shì)對(duì)防治頸椎病也有一定的好處。