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春節期間如何守護心臟健康防疾病

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


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一年一度的春節即將臨來,終于可以卸下滿身的包袱,心情愉悅的奔赴家中與親友團聚。上海遠大心胸醫院成人心臟中心主任肖亦敏提醒,隨著春節的臨近,路途奔波、大吃大喝,許多潛在的因素更易誘發心血管疾病。那么,春節期間應如何守護好心臟呢?

一年一度的春節又來了,在外漂泊的異地游子們都卸下滿身的包袱,心情愉悅的奔赴家中與親友團聚。在這辭舊迎新的日子里,大家都被團聚的喜悅充盈,不過暴飲暴食的背后是心血管疾病的高發,一定要注意守護好小心臟哦!

每逢春節前后遠大醫院心血管疾病患者會明顯增加,其中老年人所占比重最大。導致心血管疾病患者驟增的原因很多,例如:氣候寒冷使得人體的血管尤其是冠狀動脈容易出現收縮和痙攣,易引起體內供血不足,并可能導致栓塞;攝入過多高脂肪、高熱量的食物,導致血管內脂質增高,血液粘稠度增加,引起心臟病發作、中風等疾病;打牌、玩麻將等刺激性的游戲,容易使老人情緒過于激動,致心率加快,血壓升高,誘發中風、心臟病的突然發作等等。

對于年輕人而言,過節時的過度興奮、嚴重休息不足,加上應酬多,大量煙、酒攝入,都會使心率增快,血壓增高,易誘發冠心病等心血管疾病。 #p#副標題#e#

針對春節期間易誘發的疾病,成人心臟中心主任肖亦敏建議應從以下幾方面做好預防保健工作:

1、合理飲食

避免進食動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物,如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等,這類食物高血脂及冠狀動脈硬化性心臟病患者應忌食。另外,還要少吃甜食。

2、適當運動

春節期間,身心放松,人們往往就忽略了運動的重要。肖亦敏主任提醒,春節期間,大吃大喝,更應進行適當的運動,把身體內多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內壁,起到強壯心臟的作用。

3、良好的作息習慣

大多朋友在春節期間晚睡早起、熬夜打牌,并受到外界放鞭炮等因素的影響,容易造成睡眠時間短、睡眠質量差,導致中老年朋友的生物鐘被打亂,嚴重影響身體各方面機能的正常循環代謝,誘發心腦血管疾病的發作。因此,肖亦敏主任特別提醒,一定要保持平時的良好作息習慣,切勿使生物鐘紊亂。

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