治療失眠的誤區有哪些?這是大家比較關注的問題，只有了解了治療失眠的誤區，才會最大限度的恢復健康，提高睡眠質量，那么究竟治療失眠的誤區有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

治療失眠的誤區：

1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。

2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。

3、睡前讀書。睡前如果忘情于一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。

4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環。

以上是對治療失眠的誤區做出的分析，專家指出了解了治療失眠的誤區是為了在治療過程中，避免誤區的出現，最后建議大家一定要到正規的醫院治療失眠。