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主動養(yǎng)生”調節(jié)亞健康

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


其實,亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號,說明你應注意了。對付亞健康狀態(tài)的策略,絕不能頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,要從整本上發(fā)現癥結所在,若只從局部找原因,人就永無寧日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方,從飲食營養(yǎng)方面看看是否合理均衡,從參與運動方面看看是否耽于安逸,甚至工作環(huán)境有無職業(yè)病影響,等等,人體是一個整體,環(huán)環(huán)相扣。因此,進行“大修”趨吉避兇從根本上解決問題才是要義。

  都市人日常中要預防、消除亞健康,就需要“主動養(yǎng)生”。例如,還未疲乏時,就“主動休息”,讓身體“充電”后再干,這比連續(xù)干效果好,也不傷身體。又如不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人體始終需要得到水的滋潤,才能保持旺盛的生命力。再比如,不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現時,甚至疾病發(fā)生時,再考慮補充維生素、微量元素,這樣為時已晚,損失太大。平時如能在調整膳食結構的同時,補充維生素、微量元素,以滿足人體需要,就能保證健康。此外,專家提醒消費者不要盲目補充大量的維生素和礦物質,過量并不利于健康。

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