流感是由流感病毒所引發(fā)的急性呼吸道感染，它的傳染性強(qiáng)且傳播速度快。那么，它的高發(fā)季是什么時(shí)候？面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的流感病毒，我們又該怎樣應(yīng)對(duì)？

根據(jù)歷史數(shù)據(jù)、國(guó)內(nèi)外流感強(qiáng)度監(jiān)測(cè)以及今年流感疫情情況等因素預(yù)測(cè)，北京市流感病毒的活動(dòng)度在10月份以后將逐漸增強(qiáng)，由流感病毒導(dǎo)致學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)發(fā)生集中疫情的情況也會(huì)逐漸增多。

其實(shí)，及時(shí)接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體在接種流感疫苗后，感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)可減低50%。除了接種流感疫苗外，在日常生活中，還可以做到這些來(lái)預(yù)防流感：

1、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，定期消毒。可以用84消毒液或清水兌白醋擦拭日常用品，并噴灑于室內(nèi)的每個(gè)角落。

2、避免接觸流感患者或可能染疫的動(dòng)物。

3、多吃富含維生素A、C的食物。 秋冬季節(jié)，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因，而維生素C也有間接促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

4、保證睡眠充足。保持正常的生活規(guī)律，避免過(guò)度緊張、熬夜、吸煙等，及時(shí)添加御寒衣物。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾或手帕等掩住口鼻，避免飛沫傳播。

6、加強(qiáng)體育鍛煉。預(yù)防流感還可以積極參加鍛煉，增強(qiáng)抵抗力和免疫功能。

7、控糖控零食。 家長(zhǎng)應(yīng)少給孩子吃含防腐劑及添加劑較多的零食，控制糖分?jǐn)z取量。

在這里特別提醒大家，在面對(duì)流感時(shí)，我們應(yīng)早早預(yù)防，千萬(wàn)不能大意；若不幸感染流感病毒，要及時(shí)就醫(yī)診治，切勿耽誤病情。

本文由首都醫(yī)科大學(xué)北京同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師顧海彤進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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