輕益健膳食纖維飲料：“三天排便一次，和一天排便三次”那種情況更糟糕！？
        排便是消化工程的最后一步，小S戲稱這是人生中最爽的事。每天定時(shí)順暢的排便，可以幫助我們排出身體內(nèi)部的代謝廢物和垃圾有助于改善身體內(nèi)部環(huán)境，保證身體的健康狀況。總有一些特殊的排便情況，讓我們苦不堪言。那么一天排便三次和三天排便一次到底誰的問題會更嚴(yán)重呢？

一天排便三次

先來看看一天排便三次，如果你本人的體質(zhì)就是一天排便三次，并且已將持續(xù)了好多年但身體未曾出現(xiàn)異常，健康狀況良好。那就說明你的腸胃蠕動要比正常人快，這類人基本上就是吃了就拉，也就是我們常說的怎么吃都不胖的人。

若偶爾出現(xiàn)一天排便三次的情況，可能是吃壞肚子，或者受涼了導(dǎo)致的腸胃不舒服。正確的調(diào)節(jié)飲食可以改善，還有一種情況是攝入了過多纖維食物造成。

但若在某段時(shí)間突然出現(xiàn)了一天排便三次或更多，同時(shí)伴有腹瀉、腹痛、大便變細(xì)、低熱、反胃和惡心等異常表現(xiàn)時(shí)則需要考慮是腸炎或是食物中毒要引起重視，要盡快去看醫(yī)生。

三天大便一次

同上條一樣，若一直是三天大便一次，排便時(shí)不費(fèi)力，形狀也正常。正好同上條相反，屬于腸道蠕動比較慢的類型。這種情況雖無大礙，但是建議日常生活中還是要及時(shí)的調(diào)整下飲食，適量的補(bǔ)充些膳食纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動。

當(dāng)三天大便一次，并且排便困難大便干燥，或者是前段較硬，后邊軟的情況，這就是妥妥的便秘了。便秘是如今年輕人的常見問題，偶爾一次到?jīng)]什么，但長期便秘，除了會讓人感覺不舒服，肚子脹之外，對腸道健康也是非常不利的。它會直接反映在身體上，如出現(xiàn)口臭、皮膚暗沉、長痘。

如果一直排便很規(guī)律，突然變成了三天或者更長時(shí)間排便一次，且大便的形狀異樣，呈現(xiàn)顆粒狀，大便顏色變成黑色等奇怪的顏色，還有腹痛等不適時(shí)，就要引起重視了，這意味著腸道受損了。腸道受損，腸道出現(xiàn)問題，排便的規(guī)律會有所改變。

健康排便多久一次？

正常情況下，一天排便在一至兩次。若一天排便次數(shù)超過了三次，屬于排便過多。若三天以上才可以排一次便，屬于便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，屬于頻率不正常的大便。

哪個(gè)更傷身？

無論是一天排便三次還是三天排便一次，只要是規(guī)律的并且身體無異常，都被看作是正常現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同。

但是相比較而言，還是三天排便一次更傷身，大便是身體的代謝產(chǎn)物，長時(shí)間停留在腸道只會越來越干，并且會被腸道反復(fù)吸收。正常人每天都會進(jìn)食，所以最好還能夠每天大便一兩次。

便秘難搞，常用通便藥又會產(chǎn)生耐藥性。攝入足夠的膳食纖維就可以保證身體的正常排便。

膳食纖維，泛指植物性食物中不能被人體消化的多糖類物質(zhì)，能增加糞便體積，體積增大的糞便會觸碰腸道壁刺激胃腸道蠕動，并增加糞便的含水量，可以加快和促進(jìn)排便，防止便秘。并且膳食纖維表面積很大，有很強(qiáng)的吸附作用，能干擾其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因而能延緩餐后血糖的升高，對血糖控制有好處。

 

稱為“第7大營養(yǎng)素”的膳食纖維，是世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的人類生存必需品。因此世界各國衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，都鼓勵(lì)人們增加飲食中膳食纖維的含量。建議：每天補(bǔ)充25 -35克膳食纖維。

 

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不同于其他品牌的產(chǎn)品，膳食纖維只有單一的水溶性或非水溶性膳食纖維。輕益健原材料選擇膳食纖維之王-圓苞車前子殼，將水溶性和非水溶性膳食纖維以7:3的黃金形式組合。當(dāng)我們同時(shí)吞下圓苞車前子殼粉和水時(shí)，會形成8-14倍體積的凝膠團(tuán)，能維持糞便的水分和柔軟度，而凝膠團(tuán)也會刺激腸壁產(chǎn)生反射性收縮作用，而促進(jìn)腸道正常的排空。

 

可以搭配牛奶、果汁、或者混入面點(diǎn)里使用。味道微甜，口感極佳。

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