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出汗多或是病，出汗是正常的，可以幫人體排毒，但是一旦出汗過多就是一種身體不健康的體現，有多汗癥的朋友請注意小編接下來介紹的4種改善多汗癥的方法。

情景一：自汗

白天就算不運動或者只是輕微活動一下，就會出汗很多，只是做一點小運動就會汗流浹背。患者身體虛弱、精神不佳、食欲差，肺氣虛弱，并且容易感冒。主要是由于氣虛或陽虛引起的正氣不足，汗液外泄。

飲食療法：材料包括50g瘦豬肉，30g浮小麥， 30g黑豆。將洗凈切塊的瘦豬肉加入浮小麥與黑豆煮熟，飲用。每日1劑。

日常習慣：自汗者要多喝水，使得體內的液體量維持在正常的水平，不宜吃過多的生冷瓜果，適宜吃有營養價值的食物如：雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉。另外，在平時生活中，要注意勞逸結合，加強體育鍛煉。

情景二：盜汗

由陰虛所引起的，入睡后汗出異常，醒后汗泄即止。中醫認為“腎陰衰不能內營而退藏，則內傷而盜汗。”所以治療盜汗就要滋陰降火。

飲食療法：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘干，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。

生活習慣：盜汗者要適當調節居住環境的溫濕度，經常拆洗鋪板、被褥，保持干燥。宜進食冬蟲草、山藥、豬腎等具有補腎、健脾、補肺功效的食物。

情景三：手腳出汗多

手腳多汗分為虛實兩種，主要是由脾胃功能紊亂引起的。脾胃虛弱是一種津液不足的虛熱癥，伴隨著心緒不寧、煩躁、口干舌燥、舌紅少苔等癥狀。脾胃實癥者主要有大便不暢、小便不清、口臭口苦、舌苔渾厚等癥狀，主要是因為過度喝酒和食用過多的辛辣肥膩食品。

飲食療法：針對脾胃虛弱者可選用增液湯(生地、玄參、麥冬各20克)加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克治療。

針對脾胃實癥者可選用三仁湯(杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克，苡仁、滑石各30克)加黃芩、萊菔子各15克治療。

生活習慣：保持積極樂觀的情緒，避免激烈起伏的情緒?？刂坪米约旱那榫w，盡量不要一直處于亢奮的狀態，保持心境平和。

情景四：腋下多汗

腋下多汗俗稱狐臭，是由于細菌分解了腋窩汗腺分泌的有機物，過程中所形成的中間產物和最終產物混合，在空氣中揮發所產生的類似于狐貍散發的特殊氣味。狐臭會隨著外界溫度升高、人情緒的緊張激烈引起的汗液增多而越發濃烈。

飲食療法：多喝乳酸飲品。細菌是由汗腺排出體外的，要抑制狐臭就要減少細菌的生長，而細菌在酸性環境下是會減少生長的，所以要多喝酸性飲品。

生活習慣：可用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用。保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作。每天可用消毒液(如滴露)洗澡兩至三次。

在生活中我們還可以通過中醫按摩的方法來輕松止汗。將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感;復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。

另外，夏天多汗可以喝淡鹽水。中國有句俗話“早喝鹽湯，勝似參湯”，因為淡鹽水能夠對腸壁粘膜產生透析作用，利于清除腸壁宿垢。夏天出汗過多造成體內鹽分嚴重損失，若不及時補充，就會導致頭暈、惡心、無力等。在炎熱的天氣里，攝取適量的鹽分，有利于人體的新陳代謝。大量出汗之后也要及時補充鉀，因為鉀也會隨著汗液流出體外，我們可以通過喝茶來補充鉀。

多汗不用怕，有多汗癥也沒什么，只要慢慢改善就好了，小編提醒，還是要多喝水!