1.外出旅游行程中應(yīng)及時(shí)休息，以補(bǔ)充體力；旅行中多洗熱水澡；長(zhǎng)時(shí)間乘車船時(shí)，應(yīng)適時(shí)到車廂或甲板上走動(dòng)，活動(dòng)筋骨，做深呼吸，以減輕疲勞。

　　2.沉迷麻將使參與者大腦緊張，精神難以松弛，情緒急劇波動(dòng)，這是造成神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病的主要原因。

　　3.在酒桌上盡量做到應(yīng)酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配。

　　4.通宵達(dá)旦地玩電腦游戲會(huì)使眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛，顧不上吃飯，會(huì)導(dǎo)致胃出血。