中醫理論認為，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足，毛發不固。故金秋時節，脫發相對增多，這時若不注意保養，或盲目用藥，將會使脫發加重。為防止脫發，應注意以下幾點。

一是保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫發。

二是少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、酒等。

三是應注意對頭發的護理，每隔1-2天洗發1次，使頭發常處于清潔的狀態，少用熱水及堿性肥皂洗頭，也少用含氯量高的自來水洗頭。

四是平時多做頭部的保健按摩，晚上臨睡前用梳子將頭發梳30下，這樣可將頭發上的塵垢梳掉，并可以促進頭皮的血液循環，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。