據《中國婦女報》報道，如今在競爭激烈的工作生活中，人們的煩惱事挺多；另一方面，在快節奏中，又有誰愿意耗費許多時間聽別人傾訴心中不平之事呢？因此，當你有了心事想對友人一吐為快時，請注意以下五點：

　　1.找有共同經歷和體驗的朋友作為傾訴對象。俗話說，同病相憐，如一位不幸的離異者向另一位有過婚變史的長者傾訴時，不僅易得到對方的同情，還很可能得到有益的指導。

　　2.選擇對方閑著的時間。當你準備向某位友人傾訴時，一定要在其休閑時間。另外，你還可先與訴說對象預約一下，讓人家多少有個準備。

　　3.突出重點。看對方的反應后再決定是否說出詳情。向他人傾訴，主要是尋求解決問題的方法和途徑，講清事件的大致過程，而非過多地抒發情感和細說枝節。如果對方在你大致訴說后并不再追問詳情，你就不必再“啰嗦”了。

　　4.別找愛傳閑話的人傾訴。如果你的傾訴中包含著一些不宜被眾人所知的隱私，那最好找心理醫生去講，而不是對熟人說，更不可透露給那些雖然是好友，但愛傳閑話的人。

　　5.在傾訴中要給對方說話的機會。作為傾訴者，應在訴說的同時注意聽者的反應，經常停下來給對方插話的機會，只有這樣才易使話題深入下去。 （司長河）