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男人如何進行

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    最近在門診常被病患或媒體朋友們詢問到"水療"與"溫泉療法"是否有效,兩者間又有何差異。病人及親友更詢問復(fù)健科水療對是否有效,到醫(yī)院做可以嗎?由于媒體的廣泛報導(dǎo),不論是否健康、洗澡泡湯、休閑渡假、新興住宅、化妝品,無一不與"Spa"扯上一點關(guān)系。事實上,很多人對Spa therapy卻只有一知半解,甚至常與復(fù)健科的水療法混淆不清,故常有被問到"到復(fù)健科水療一下可否變漂亮?"問題的出現(xiàn)。

    "水療法"的意思乃使用水治療人體的心理上或生理上疾病。在醫(yī)學(xué)上,水療法在廣義的定義上應(yīng)包括無論使用蒸氣型、固態(tài)型、液態(tài)型的水份子作為介質(zhì),以內(nèi)服或外用治療人體的疾病或均可稱為水療法。所謂內(nèi)服仍以水灌入人體內(nèi)達到治療效果,例如飲用礦泉水、治療性灌腸、沖灌洗法等。但一般復(fù)健科所提的水療法仍外用型(在定義上仍可包括熱冷敷包、水療池等),將受傷的肢體、身軀浸泡在36.5℃~40.5℃溫水的水療槽中,利用水中浮力、液體靜力壓、表面張力、內(nèi)聚力、液體流動性等水的特性,再加上在水中的空氣噴流增加水的速度,以達到按摩、消腫、放松、減少疼痛、增加關(guān)節(jié)活動度、改善血液循環(huán)、促進傷口愈合等目的。若全身浸泡在水中,利用水中浮力在水中進行運動治療訓(xùn)練,更可減少肢體痙攣、促進動作及改善耐力等效果。

    故從以上特性可知復(fù)健科水療法主要仍使用在慢性肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟組織及關(guān)節(jié)攣縮、結(jié)痂、術(shù)后,及燒燙傷、壓瘡、傷口愈合不良等病人;同時也可對腦性麻痹、小兒麻痹、等所引起肢體活動障礙病患,在水中進行運動訓(xùn)練以改善關(guān)節(jié)活動度及耐力。

    "Spa"的字義為礦泉或溫泉,故"Spa therapy"即為礦泉療法或溫泉療法,其主要成份為溫熱水及天然礦物質(zhì),就此便可知與一般水療中的純溫水有所不同,其治療的療效除了熱敷療效外,更與礦物質(zhì)的內(nèi)容有一定的關(guān)聯(lián)。Spa的歷史淵源古代的溫泉療法一般稱為浴療法,早在公元前1500年,印度人便以水治療發(fā)燒。到公元前500年,希臘人將大量醫(yī)學(xué)院興建于鄰近溫泉或浴堂處,更大力提倡水療療效。希波格拉底(著名的希臘醫(yī)師)建議以水療法治療一系列疾病,包括病、、麻痹、肌肉痙攣、等等。

    到羅馬時代,羅馬人更是將公共浴堂發(fā)揮至淋漓盡致,而且更利用不同的水溫將浴堂分為很熱、微熱及冷池,但羅馬人將浴療法的重點卻主要放在身體個人衛(wèi)生清潔及疾病預(yù)防上,況且羅馬人的浴堂另一重要功能卻為他們休息、娛樂、運動、交互信息的中心。

    但自公元后500年,基督教禁止公共浴室后,浴療法也漸漸式微,直到16世紀在比利時一個小鎮(zhèn)叫"Spa"有一熱噴泉,居民發(fā)現(xiàn)噴泉的水可以治病,故"Spa"便因此而命名并聲名遠播。其后在歐洲各地陸續(xù)便在溫泉四周興起很多健康中心、渡假圣地,旅館、休閑、治療便紛紛熱鬧起來,而"Spa therapy"也在歐洲各地如比利時、法國、德國、英國、黑海附近地區(qū)風(fēng)盛起來,但由于各地的民情不同、經(jīng)濟水準、保險給付標準不一,其流行的程度也有不一樣。不過大體上認為溫泉療法為另類療法之一。

    Spa治療的作用機轉(zhuǎn)

    當人體浸泡在含有礦物質(zhì)的溫水中,到底如何產(chǎn)生治療效果,目前仍不是非常清楚,而且也具有爭議性,以下數(shù)點仍認為可能的機轉(zhuǎn)之一:

    一、機械性效應(yīng):當身體浸泡在溫泉水中,由于液體靜力壓的關(guān)系,令血液在體內(nèi)重新分布,據(jù)某統(tǒng)計分析約有700ml血液回流至胸腔內(nèi),而造成利尿效果,故風(fēng)濕性等腫脹關(guān)節(jié)因而可以消退,并且在水中浮力及溫熱效應(yīng)也可減少肌肉張力、減少疼痛及改善關(guān)節(jié)活動度。

    二、溫熱效應(yīng):溫泉中熱能可短暫增加部份荷爾蒙在血液中的濃度,例如可體素、生長激素、β-endorphin崗等,故對疼痛的減少有暫時的效果。另外,由于免疫球蛋白暫時抑制,可減少病人的發(fā)炎反應(yīng),減少疼痛,同時溫熱可增加肌腱人舫膜的伸展性,故可增加關(guān)節(jié)的活動度。

    三、化學(xué)效應(yīng):在眾多發(fā)炎性或非發(fā)炎性關(guān)節(jié)炎疾病中,發(fā)現(xiàn)有某些金屬或元素的異常代謝,例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病患便發(fā)現(xiàn)其血液中硒、鋅的濃度有所減少。而溫泉中卻含有豐富的礦物質(zhì),例如硒、鎂、鋅、銅、硫磺、鈣、鈉、氯等。但是,是否浸泡在溫泉中,便可經(jīng)過皮膚的吸收而增加血液中金屬元素的濃度,這點在研究文獻中仍有很大的爭議。

    四、放松效應(yīng):病患在發(fā)炎過程中必須以休息減少炎癥的繼續(xù),而泡溫泉可達到休息、減少壓力,無論在身體上、精神上均可達到放松的目的,因而減少疼痛。

    但無論是哪一種理論,目前相信溫泉療法的效果仍是集合以上多種效應(yīng)所產(chǎn)生,而并非單一效應(yīng)所造成,況且到底溫泉中哪一種礦物質(zhì)比較重要,是否有一理想的元素組合名單,更是未有共同合理解釋及答案,無法作一有效的定論。溫泉療法在醫(yī)學(xué)上適應(yīng)癥目前為止,文獻上對于溫泉療法在哪一種疾病中較有療效還有其爭議性,但學(xué)者普遍認為對以下疾病較有幫助:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎、關(guān)節(jié)病性、退化性關(guān)節(jié)炎、慢性下背痛。

    對以上疾病,均可改善其關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)活動度及日常生活功能,但由于溫泉療法只是一種輔助性療法,而且其療效的維持性并不穩(wěn)定,故接受溫泉療法的病患并不可放棄原有的藥物治療或運動及復(fù)健治療。但對于時下所流行的減肥、塑身美容是否有效,卻須等待進一步研究結(jié)果報告。禁忌癥及副作用以下病患并不建議接受溫泉療法:

    1.頭腦或意識不清、癡呆、智力退化及平衡感障礙者,以免淹水產(chǎn)生意外。

    2.心律不整。

    3.未接受治療的病患。

    4.血糖控制不良的患者或癥。

    5.嚴重的。

    6.對光、熱敏感者(例如紅斑性狼瘡患者)。

    7.惡性腫瘤。

    8.血壓控制不良的患者。

    9.姿勢性。

    在副作用方面并不常見,但其中可能發(fā)生包括:

    皮膚對熱敏感,產(chǎn)生紅疹、搔癢。

    環(huán)境衛(wèi)生不注意而產(chǎn)生使用者細菌感染,例如民國80年在法國一溫泉渡假村曾引起9位民眾產(chǎn)生或。

    熱療效應(yīng),5%使用者在第一個星期內(nèi)會產(chǎn)生身體不適、全身無力、疲倦等效應(yīng),但漸漸會恢復(fù)正常。

    避免猛烈水柱沖激產(chǎn)生傷害。

    溫泉療法在醫(yī)療上有其輔助療法的角色及作用,對關(guān)節(jié)炎病患在接受藥物及復(fù)健治療的同時,若經(jīng)濟上許可人口并一起治療對病患有其益處,但病患接受其治療前,須謹記以下幾點:

    1.注意溫泉地點的環(huán)境衛(wèi)生及安全設(shè)施。

    2.有否專業(yè)人員輔導(dǎo)。

    3.請教您的專業(yè)醫(yī)師,你是否適合接受溫泉療法時間可多長,多久可一次。

    4.溫泉療法為一輔助性療法,不能停止服藥或其它原有治療,同時更不可偷懶,必須按時運動以避免,另外也要注意飲食控制,特別對于希望保持身材、減輕體重者,飲食控制及規(guī)律運動更是缺一不可。

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