前列腺是男人的健康衛士，既屬于泌尿系統的器官也屬于生殖系統的器官。前列腺問題會導致泌尿系統的疾病，另外還會直接影響男人的生殖健康，那么日常生活中男性同志應該如何保護前列腺呢？

第一，保證健康的飲食習慣。不吸煙、不大量飲酒、不吃辛辣刺激食物。中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等容易濕熱內生，促使前列腺充血，引發慢性前列腺炎癥；香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，同時會毒害前列腺組織。

第二，保持良好的生活方式。平時不憋尿，不要長時間久坐。因為經常憋尿會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎；經常憋尿會使膀胱壁變薄，容易引起膀胱慢性炎，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎癥。長期久坐不活動的人群容易引起前列腺持續性受壓，持續充血狀態會影響前列腺的健康。

第三，適當的性生活很重要。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，也會誘發炎癥。每周2-3次的性生活可以減少前列腺疾病發生。此外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥，不利于前列腺健康。

第四，保持良好的心態。良好的情緒和心態是抵抗任何疾病的有力武器，樂觀積極的心態能提高身體抵抗力，能夠預防身體各個器官炎癥性疾病發生。

第五，適當進行體育運動對前列腺有好處。體育運動能加快血液循環，可以緩解因為久坐或缺乏運動帶來的前列腺局部充血狀態，對于慢性前列腺炎癥狀也能有一定程度的緩解。運動能夠增強身體免疫力，有利男性身體健康。