抽煙有害健康，這個大家都知道的，也許你覺得吸根煙可能沒有什么不好的，但是事實上可以讓你少活14分鐘，據國外研究機構報告每天抽一包煙，可以讓人減壽十年左右，那是為什么呢？

1、吸煙主要是降低了人的免疫力，給了更多疾病可乘之機。吸煙會使機體組織缺氧。機體在低氧狀態下通過增加心搏量和增加紅細胞數量進行代償，使血粘稠度增加，從而增加心臟負擔，并增加形成動脈粥樣硬化和冠心病的可能性。此外，與一氧化碳一起吸入的其它有害氣體如氰化氫、氨、氧化氫等都具有毒性，可使支氣管平滑肌收縮導致支氣管狹窄，粘液分泌物膜增厚導致慢性阻塞性肺氣腫。

2、煙草內的焦油含有酚、酯族烴、多環芳香烴、吲哚、吡啶等非揮發性物質和一些放射性元素，其中許多化合物具有致癌性，有些能增強致癌物質的作用。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機率要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌和心臟病的機率要大2倍。

3、 煙草中的煙堿，通常說的尼古丁，對健康有著直接的影響，可使心率增快、血管收縮，血壓升高，心律失常，自由脂肪酸的活動和消耗增加等。對血管的長期刺激作用，可加速血小板凝聚，促進血栓形成。煙堿與一氧化碳的協同作用，可加速心血管功能和結構的損害，提高冠心病的發病率。

人人都知道吸煙是有害健康的，所以，盡量是不要吸煙，但還是要靠吸煙者自己下定決心，用意志控制，克服自己抽煙的頻率，從而慢慢減少不抽煙，建議有時間可以多跑步，鍛煉身體，增強體質，更有助于健康。