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70至79歲是長壽關(guān)鍵期

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


70至79歲是長壽關(guān)鍵期

  俗話說“七十三、八十四,有病不好熬過去”,導(dǎo)致一些老年人認(rèn)為七十三、八十四歲是自己邁向長壽的“坎兒”。專家指出,科學(xué)證實(shí),老年人因?yàn)槟挲g大,適應(yīng)能力下降,在生命中的確有一些應(yīng)該提防的危險(xiǎn)期。但七十三、八十四的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的,其實(shí),70~79歲才是影響老年人長壽的危險(xiǎn)階段。專家發(fā)現(xiàn),在70~79歲這個(gè)年齡段的老年人每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是,80~89歲這個(gè)年齡段的老年人,每月的健康狀況卻與60~69歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。

  老年人的健康狀況并不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個(gè)危險(xiǎn)期,這段時(shí)期各種器官衰退較快,是各種老年病的多發(fā)時(shí)段,常易出現(xiàn)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進(jìn)入80歲以后,這些疾病就會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì),精神和機(jī)體的健康有可能恢復(fù)到60~69歲年齡段那樣的水平。因而,70~79歲這一年齡階段被稱為危險(xiǎn)年齡段。老年人欲獲高壽,70~79歲這10年的保健是至關(guān)重要的。

  專家提醒,老年人在70~79歲時(shí),更要注意生活規(guī)律化,多散步,多呼吸新鮮空氣,不要過于疲勞,戒煙少酒,以食用高蛋白、多維生素、少脂肪為原則,定期測(cè)血壓、血糖、血脂等。

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