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老人養生:預防老年癡呆必須懂得善待大腦

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


老年癡呆癥已經越來越多的被我們所熟知,我們的生活會因為這個疾病而有所改變,我們并不樂見這種改變,我們希望遠離它,那就需要早點抓住疾病的咽喉,將它扼殺在萌芽時期。大腦是人的神經中樞,所以想要延緩老人的衰老就應該從善待大腦開始入手。

與其他疾病一樣,老年癡呆也必須早期進行治療和干預,即越早期治療效果就會越好。如何識別老年癡呆的早期癥狀是人們最關心的問題。下面是老年癡呆癥的十個早期征兆:

1、記憶力減退

尤以近事遺忘最為突出,是癡呆早期最常見的癥狀。患者對當天發生的事不能記憶,剛剛做過的事或說過的話不記得,熟悉的人名記憶不起來,忘記約會、忘記貴重物品放何處。

2、難以完成熟悉的工作

癡呆患者難以勝任日常家務。

3、語言障礙

癡呆患者可能經常忘記簡單詞語或以不常用的詞語來代替,結果說出來的話讓人無法理解;叫不上日常物品的名字(如手表);口語量減少。

4、計算力減退

經常算錯帳、付錯錢。

5、時間和地點定向障礙

忘記今天是星期幾,記不清具體的年、月、日,在熟悉的地方也會迷路。

6、空間定向力障礙

穿外套時手伸不進袖子,迷路或不認得家門,不能畫簡單的幾何圖形。

7、判斷力受損,抽象思維困難

癡呆患者反應遲鈍,很難跟上他人交談時的思路。

8、情緒或行為改變

癡呆患者的情緒可以變得極不穩定,較以往抑郁、淡漠或以激動、焦慮不安、注意力渙散。

9、人格改變

癡呆患者的為人處世較病前不同,如懷疑家人偷竊自己的錢財或把一些不值錢的東西藏起來。

10、興趣喪失

癡呆患者可能變得消極,缺乏主動性,長時間坐在電視機跟前消磨時日或終日昏昏欲睡,對以前的愛好也失去了興趣。如果您或您所照料的人有上述癥狀,應該及時到醫院就診。例如診斷患有癡呆,就可以及時得到幫助。診斷越早,治療效果越好,也越有利于與家人合理安排和計劃以后的生活。

善待大腦 延緩老人衰老

具體說來,善待大腦,應從三方面入手。

一、保護好大腦要時時愛護關心它。誠然,不使腦受外傷、感染或中毒,這是起碼的要求。對這些顯性傷害,通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害,比如最普遍的是嗜煙酗酒,還有一些不良生活方式,這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到了一定年齡,就可出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。

這實際上是長期不注意護腦的結果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢,不如未雨綢繆。年鈞時,我們就要好好護腦,不抽煙不酗酒,讓大腦勞逸結合。

二、養護好大腦大腦“日理萬機”,任務繁重,消耗巨大,因此物資供給要切實保障。大腦需大量“食品”,但并非來者不拒,多多益善。根據它的特點和工作性質,大腦最需要最歡迎的一是氧,二是糖,三是蛋白質、微量元素、維生素等。

大腦耗氧量占全身供氧的20%,耗糖量占全身的25%,可見它嗜糖如命,吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源,是大腦工作的基本動力,所以這也是大腦的主食。人有了病醫生常給輸入葡萄糖,最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管,也多是為了護養腦細胞。

除了氧、糖基本口糧要保證外,蛋白質、維生“素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外,蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力,遏制腦細胞退化很有好處。

三、利用好大腦有的人怕衰老,十白癡呆,I它發生腦中風,因此消極對待,不敢大膽用腦,不敢多活動,名之曰讓腦休息,保存有生力量。其實,恰恰相反,不讓大腦積極活動,大腦反而衰老得更快,反應會越來越遲鈍,不進則退。大腦的保健也同此理。

況且大腦有15中多億個神經細胞,平時大部分都列入”預備隊伍“,并未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦,也不會累壞腦子。當然,我們主張的用腦,并不是不自量力地去摧殘大腦。如一些老年人沒日沒夜戀戰方城,夜以繼日地觀看電視,這樣摧殘大腦是不可取的。比較有益于腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做游戲。

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