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老人常做手部鍛煉緩解手抖 4個食療偏方可常吃

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


相信有不少朋友都經(jīng)歷過無緣無故的手抖,這個時候我們一般會認為是精神不好導致的,但是老人手抖卻不是這么簡單。下面,我們就一起來看看老人為什么會手抖。

老人手抖分五種

1、老年性震顫:在震顫初期多半是運動時才會出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象,隨著情況的發(fā)展,以后也可在靜止時出現(xiàn),其抖動的部位一般以手、頭、唇多見。對于這部分患者,建議應該盡早的去醫(yī)院進行檢查以及治療,在初期就進行治療。

2、生理性震顫:有時候手抖并不代表是疾病的征兆,在很多時候就算是年輕人也會出現(xiàn)手抖的情況,這種情況一般在肢體、頭部及舌等部位比較常見。這種現(xiàn)象通常都是發(fā)生在精神緊張、驚恐、情緒激動、疲勞等情況之后,這是生理性震顫,只要多加休息便能馬上恢復,并不需要治療。

3、震顫性麻痹:帕金森氏病的病癥最主要的癥狀就是手不挺的抖動。帕金森氏病是腦錐體外系病變所致,震顫特點為靜止性震顫,同時還非常的有節(jié)律性,手指震顫呈“搓丸樣”,與此同時還會伴有肌張力增強和運動減少,面部缺乏表情等情況?;颊咴谄綍r走路的時候還會出現(xiàn)呈“慌張”步態(tài)等,因此這種情況可以與其他的震顫情況明顯的區(qū)分開來。

4、特發(fā)性震顫:常說的家族性震顫,這種情況一般在患者25歲前就會發(fā)病,隨著年齡的增加其震顫的情況會越發(fā)的嚴重。這類患者其震顫多在雙手、頭部或發(fā)音時,尤以雙手震顫為多見。

5、神經(jīng)壓迫震顫:頸椎病由于局部的神經(jīng)受到壓迫,往往出現(xiàn)手指發(fā)麻和發(fā)抖的癥狀;老人甲亢病,一般表現(xiàn)為食欲亢進而形體消瘦,兩眼微突而炯炯有神,但少數(shù)人只表現(xiàn)為兩上肢平伸時抖動;手發(fā)抖還可能是腦中風的先兆。

手部鍛煉可緩解手部顫抖

兩手顫抖,讓不少老年人為之煩惱,吃飯、做事都會受到影響。中醫(yī)專家建議,老年人可做些手部的鍛煉,以緩解此癥狀。

老年人一旦有手抖癥狀,且日益嚴重,應及時就醫(yī)做適當?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。如確定為老年性震顫,應要注意用腦衛(wèi)生,加強腦的鍛煉,可推遲腦細胞的衰老,延緩小腦萎縮的進程。其次是適量的運動,加強關節(jié)、肌肉的鍛煉,使各關節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運作,推遲衰老的進程。手部的運動尤其有助于健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。

4個食療偏方可常吃

在日常生活中,手部活動是必不可少的。老年朋友們記得要好好愛護身體,鍛煉手部,預防手抖。再者,老人還要注意飲食,下面推薦四個食療偏方

1、糯米紅棗山藥湯

糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養(yǎng)血的功效;山藥有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效。以上食物合用,對防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。

2、參歸豬心湯

人參3克,當歸9克,豬心1個。豬心剖開洗凈,將人參、當歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當歸,吃豬心,嚼人參飲湯。人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動功能,增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

3、首烏當歸雞湯

何首烏、當歸各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母雞1只。雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈,裝入雞腹中,放人沙鍋內(nèi)-,加適量清水,用小火燉至雞肉酥爛,加食鹽調(diào)味,吃雞肉喝湯,此款藥膳具有補腎益智、健腦止顫的功效。

4、百合龍眼煲雞蛋

鮮百合50克,龍眼肉10克,雞蛋兩個,白糖適量。百合洗凈,雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋,加適量清水,用小火煮至百合熟爛即可,出鍋后加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤肺清心,防洽神經(jīng)衰弱,雞蛋富含蛋白質(zhì)及卵磷脂,有補腦功效。

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