人們已基本能接受這樣一個觀念：有心理問題要去尋求心理醫(yī)生的幫助。但被心理障礙困擾著的人們，在就診的過程中應(yīng)注意避免一些認(rèn)識和做法上的誤區(qū)。

有些朋友四處奔波，一心懇求名醫(yī)指點(diǎn)，卻未能專注地進(jìn)行認(rèn)真、系統(tǒng)的咨詢和治療。常見一些求治者這樣表示自己強(qiáng)烈的求治動機(jī)：他已經(jīng)跑過幾個城市的大醫(yī)院，在何時何地拜訪過某位心理學(xué)界的權(quán)威人士，但癥狀改善不明顯。當(dāng)你詢問名醫(yī)的治療要點(diǎn)時，常發(fā)現(xiàn)求治者一般說不出更詳細(xì)的內(nèi)容。為什么呢？原因是“蜻蜓點(diǎn)水”式的求醫(yī)方法不可能使醫(yī)患雙方深入地認(rèn)識心理癥結(jié)，咨詢者也缺乏理解、吸收和實(shí)踐的過程。

尋醫(yī)也同購物一樣可以“貨比三家”，特別是心理醫(yī)生開的“藥方”合不合“口味”，需要經(jīng)過選擇和試驗。而當(dāng)你最終坐在某位適合你的醫(yī)生面前時，重要的就是靜下心來配合醫(yī)生去做該做的一切。有些朋友不能接受心理問題的解決是個循序漸進(jìn)的過程，渴望“速戰(zhàn)速決”。然而期望值過高，“求勝”心切，會妨礙其對消除心理問題所采用方法的關(guān)注。缺乏韌性和耐心在心理治療上都是不容易收到成效的。

有的朋友咨詢時只顧訴說被各種癥狀困擾的痛苦，而無法專注地與心理醫(yī)生進(jìn)行交流。他們的典型表現(xiàn)是：談起癥狀滔滔不絕，不厭其煩地描述著各種細(xì)微的感受，而一旦進(jìn)行分析指導(dǎo)，注意力便不能集中，也不能隨之深入，不能思考治療者的提示，缺乏“呼應(yīng)感”。一個無法深入下去的治療怎能產(chǎn)生應(yīng)有的效果呢？

心理疾患往往是長久積蓄而成的，治療起來不僅需要時間，更需要咨詢者自身付出努力。有的朋友不太注重自身的努力，敷衍或拒絕完成作業(yè)。在進(jìn)行心理幫助的過程中，心理醫(yī)生除了通過面談澄清問題、明確改變的方法之外，還需要給求治者布置一定量的作業(yè)，通過他某些行為的變化，來減輕當(dāng)事人的癥狀或一些不切實(shí)際的感受。這些作業(yè)也稱為訓(xùn)練，是心理治療過程中的重要內(nèi)容。記得我曾同時接受過兩位問題類似的求治者，都是二十四五歲的青年人，只是性別不同而已。女青年非常認(rèn)真地按治療要領(lǐng)去做，順利時還自行加些練習(xí)；而男青年盡管每次如約而至，但回去后不注重訓(xùn)練，作業(yè)記錄簡單潦草，最后兩個人的收獲明顯不同。

和很多疾病的治愈過程相同，心理障礙的去除也有一個鞏固療效的過程。我們常見有些求治者的問題經(jīng)過醫(yī)患雙方的努力初見成效，大家都很驚喜。但許多心理問題的形成過程與當(dāng)事人的性格基礎(chǔ)關(guān)系密切，故癥狀時而浮現(xiàn)、時而隱蔽是經(jīng)常之事。初見效果之后仍需總結(jié)經(jīng)驗，力求身心恢復(fù)得更好、更穩(wěn)定。切忌一有不適就找心理醫(yī)生，稍有好轉(zhuǎn)就以為“大功告成”，忘乎所以。