一種好的飲食習慣會給我們的身體帶來健康，相反一定會給我們帶來危害!沒有規律的飲食肯定會給我們的脾胃帶來傷害，這樣會讓食物沒辦法得到充分的消化，引發各種疾病!小編教你只有合理挑選食物，從飲食上改變才能保證我們有一個健康的身體。

食有食法

想通過飲食來調理腸胃，就需要建立良好科學的飲食習慣，克服不良的飲食習慣，提高飲食的質量。

中醫上認為，規律用餐、食物合理搭配是進行飲食調養的基本原則，挑選食物注意營養的均衡搭配。味道好、營養價值高的食物，人們喜歡多吃，但是對于不喜歡吃的、味道不怎么對口的食物，也要適當食用，不能偏食。

其次，食用方法對于食物營養的吸收和胃腸健康十分重要。平時要注意按時進餐，維護人體對于營養物質的規律性吸收;適量的飲食，則是保持人體陰陽平衡的重要環節，所以進食時不要吃得過飽;細嚼慢咽可以起到充分發揮口中的津液灌溉五臟六腑、潤澤周身的作用，所以進食不宜過快過急，要保證消化的順利進行。

合理挑選食物

中醫認為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、苦、甘、辛、辣五種味道，不同的食物屬性和味道，對于身體的作用不同?；加胁煌奈覆考膊∫鶕澄锏牟煌瑢傩詠磉M行選擇。

寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病，比如苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛;而熱性、溫性的食物則對寒性病癥有好處，比如羊肉、狗肉性溫，有文中暖腎的作用。

同時中醫認為不同的食物味道作用也不同。酸味能夠起到收斂作用，比如櫻桃能夠止瀉;甘味能補虛，比如龍眼肉能夠補脾胃，養血安神。