身體是革命的本錢，身體健康是人得以工作，生活的一個(gè)支撐。那如何保持健康的身體呢?無(wú)疑第一個(gè)就是保證睡眠的質(zhì)量。那睡前工作怎么準(zhǔn)備呢?

據(jù)測(cè)定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)高達(dá)數(shù)萬(wàn)個(gè)，開(kāi)窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個(gè)了。

晚上開(kāi)窗，一是避開(kāi)了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量也比較好;二是晚上室外濕度最低，適合引入室內(nèi)。

專家提醒您：每晚睡前，臥室要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘左右，最好能保持空氣對(duì)流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。

有老人小孩的家庭，不要擔(dān)心開(kāi)窗會(huì)讓他們受涼，必要的室內(nèi)空氣交換可以提高他們的機(jī)體免疫力，減少患病幾率。開(kāi)窗時(shí)，老人小孩盡量少在窗邊活動(dòng)。

健康提醒：對(duì)于老年人和體弱者來(lái)講，夏天睡覺(jué)前可以先開(kāi)窗透透氣，再把窗戶關(guān)好。人入睡后，汗毛孔張開(kāi)。如果開(kāi)窗睡，一旦中風(fēng)，后果不堪設(shè)想，重則偏癱，輕則面癱。對(duì)年輕體壯的小伙子講，開(kāi)窗睡舒服。“傻小子睡涼炕，全憑活力壯。”年輕人一般沒(méi)問(wèn)題。但也不是絕對(duì)的。