膝關節(jié)炎的運動療法，能夠改善膝關節(jié)的血液循環(huán)，供給膝關節(jié)周圍組織更多的營養(yǎng)，增強膝關節(jié)的抵抗能力，并使周圍的肌肉和肌腱、韌帶的力量增強，膝關節(jié)功能得到恢復。

半蹲起運動 兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。

膝繞環(huán)運動 兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時向外繞環(huán)8次。

弓步壓腿運動 兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。

前后左右擺腿運動 側對桌子或其他支撐物，里側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。

運動前，建議咨詢專科醫(yī)生。

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