當人們坐立時間過久，或工作過分疲勞以后，便會覺得渾身酸痛，精神不振。此時如果在背后輕輕捶打，立刻會覺得周身有一種輕松的感覺。這種通過捶背來解除疲勞的方法，尤其適宜于伏案工作的人。
現代醫學認為，人的背部有豐富的脊支配人體運動及心血管和內臟的功能。捶背可刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內的血液循環，通過系統的傳導，增強內分泌系統功能，增強抗病、防病的能力。祖國醫學也指出，人們背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經，以及大椎、命門、豪亡俞、脾俞等重要穴位。捶背可以刺激這些穴位，振奮陽氣，活血通絡，養心安神，調整各臟腑器官的功能，從而達到陽陰平衡的目的。盡管捶背有益健康，但每次捶背時間不宜超過30分鐘，且手要輕，用力須均勻，以上下輕輕拍打較為適宜。患有嚴重心臟病，未能明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤病人，都不宜捶背，否則有害無益。