春季天氣干燥，特別是在北方的春季更是非常干燥的，因此，在這個季節里，我們很多的朋友們經常會出現一些咽喉腫痛等上火的一些癥狀，應對這些問題，其實很簡單，今天小編就來為我們說一下上火的時候我們應該怎么做，為什么多喝蓮子水就能有效緩解。

常生活中，老人一旦口干，想到的便是飲水解渴。生理性口干喝水后即可緩解，但經常性的口干也可能是患了某些疾病，常見的原因有：口腔疾患，這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支氣管炎等，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸。

中醫學多以滋養肝腎、益氣潤燥、清熱生津的方法治療口干癥。平素飲食多吃些湯水，避免辛辣刺激性食物，多吃養陰生津的水果和蔬菜，如梨、荸薺、百合等。多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃。蓮子泡水也可防治口干舌燥：將蓮子用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升等。

溫馨提示：一些小技巧也有助于緩解口干、生津潤燥。.比如“生津操”，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，待津液充滿口腔后緩緩咽下。建議出現長期口干癥狀，飲水后緩解不明顯的人，應該到醫院接受檢查，以便于早期診斷。