當(dāng)今社會(huì)發(fā)展速度之快讓你無暇應(yīng)對(duì)，工作的壓力，生存的壓力甚至讓你喘不過氣來，這些因素成為了抑郁的導(dǎo)火索。

據(jù)調(diào)查，因患抑郁癥自殺身亡的案例不計(jì)其數(shù)，讓人感受到了抑郁癥的可怕。而近日網(wǎng)傳的一份可自測(cè)是否抑郁的題目也引發(fā)很多人關(guān)注。抑郁癥病人占到了門診量的10%到15%。專家表示，如果自己或者家人長時(shí)間心情低落，小心是抑郁癥。

抑郁癥常見，但主動(dòng)治療者少

專家表示，抑郁癥是一種很常見的心理疾病，嚴(yán)格意義上說不屬于精神病。但中國人要面子，一旦出現(xiàn)心理問題，往往產(chǎn)生很強(qiáng)的病恥感，回避醫(yī)生，很少主動(dòng)求助心理醫(yī)生，更不談去精神病院治療。

根據(jù)粗略估計(jì)，相比龐大的發(fā)病人群，還有很多人未能得到專業(yè)治療。在他接觸的病人中，有人已經(jīng)被明確診斷為抑郁癥，且嚴(yán)重到醫(yī)生要求病人住院治療，但病人和家屬都不愿意，最終釀成悲劇的案例也不少。

網(wǎng)傳《抑郁自測(cè)表》不能判斷是否抑郁

針對(duì)近期發(fā)生的抑郁病人自殺行為，在網(wǎng)上流傳一份《抑郁自測(cè)表》，其中列舉了15個(gè)問題，大家可以根據(jù)自身情況打分，得分越高則說明抑郁癥傾向越明顯。例如，有問題是，在最近的兩周里，你是否感到前景渺茫?是否覺得自己是個(gè)失敗者，或是讓家人感到失望?是否對(duì)很多事都很自責(zé)?是否經(jīng)常失眠或整天感到體力不支昏昏欲睡……

專家表示，這份自測(cè)表是抑郁自評(píng)量表的一部分內(nèi)容，只能測(cè)試抑郁情緒，不能作為是否抑郁的標(biāo)準(zhǔn)。他舉例說明，一個(gè)人如果被查出患有惡性腫瘤，也會(huì)出現(xiàn)長期低落、對(duì)生活無望的情緒。

工作壓力大，生存壓力大，婚姻家庭不幸福等現(xiàn)實(shí)因素都可能引起抑郁，但醫(yī)學(xué)界關(guān)于抑郁真正的發(fā)病原因還未找到。

溫馨提醒

專家表示，抑郁癥預(yù)防上，首先要保持良好的心態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間。當(dāng)失戀、失業(yè)等導(dǎo)致情緒低落時(shí)，可以通過以下途徑表達(dá)自己：向自我表達(dá)，自己知道自己不舒服，分析自己的情緒，找到情緒來源。此外，家人要給予支持，面對(duì)情緒低落的親人不能刺激，要多溝通交流，多鼓勵(lì)多贊美。