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不老女人趙雅芝的保養(yǎng)之道及秘訣

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


趙雅芝,想必大家都在電視上看到過她,近來也在做企業(yè)代言人的廣告頗引人注目,她已經(jīng)過50歲了,但是身材和面貌遠遠比她的真是年齡小得多,大家都感覺這些年過去了,她的長相似乎沒有什么變化,那么,她的保養(yǎng)秘訣是什么呢?

一、把老公當成朋友

趙雅芝說,我平時把老公當成朋友,那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結(jié)婚就是這個樣子了,他幫你做什么事也是理所當然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友幫你做一件事情,你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡,如果老公給你倒咖啡,你就會覺得他是一家人,照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會很客氣地對他說:“謝謝你!你對我真好!”

當然,不一定要每天對“男朋友”撒嬌,只要兩人之間保持一些距離,多注意呵護這種生活的情趣,心情就會很舒服了,心態(tài)也就會很好了。

二、不做素食主義者

對于自己的保養(yǎng)方法,趙雅芝坦言:“我的生活很規(guī)律,吃得很自然,不偏食,雖然不是想吃什么就吃什么,但不是素食主義者,也喜歡吃辣,但我會注意營養(yǎng)的均衡。”

很多女明星怕長胖,長期不敢吃肉食,堅持素食,但趙雅芝卻認為這樣反而有害,因為肥胖的原因不是吃得太多,而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,造成排毒不順暢而導致肥胖的。肉可照吃,但要適當控制,不要讓脂肪過多,更不要引起上火而傷害皮膚。

三、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品:“不是名牌就好,每天要保持皮膚清潔,試試用過后吸收好不好,有沒有不良反應。在家有時間就調(diào)一點面膜,沒時間就買面膜使用,總之好好愛惜自己。”

四、每周堅持做有氧體操

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操,這個過程,常常是邊看新聞邊完成,所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥,使用大量激素,趙雅芝很反對這種做法,她認為保持適當?shù)倪\動完全可以達到減肥的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和,能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗,漂亮的趙雅芝偶爾也會發(fā)脾氣,但她比較會控制情緒:“我也是人,也有生氣的時候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多,因為我覺得發(fā)脾氣要是沒有用的話,也得不到效果,既傷了自己,也傷了別人的感情,我覺得那還劃不來。”通常生氣時,她溫柔的嗓音會提高八度,但絕不打罵人。

ps:有氧運動是指運動時間較長,運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件:運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與;運動強度在低、中等之間,持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。

有氧運動的形式很多,如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協(xié)率自行車、臺階機練習等,大家學會了這些保養(yǎng)方式了,學會了就趕緊學習吧。

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