如今，已84歲高齡的李默然雖兩鬢斑白，但精神好得很，說話聲音響亮如鐘。當問及養生之道時，他娓娓道來：“我認為養生須先養德。古人說‘德行不克，縱服玉液金丹也未能長壽。’可見，養德是高于養生的。此外，我的養生靠三件事：逛早市、吃粗糧、喝陳醋。”

　　李默然有早睡早起的習慣，每天清晨拎起菜籃子就去早市逛一圈。他說：“買菜、散步、接觸社會一舉三得。回來后，再做一套自編的健身操，一天都不會覺得疲憊。”

　　李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗糧，零食從不問津。他很注重早餐的營養，要吃好；晚餐一定要少吃，這對老人尤為重要。

　　此外，李默然對老陳醋情有獨鐘，每天兩次，每次喝上一匙，這一習慣已經堅持十幾年了。李默然說：“醋可以軟化血管，預防血栓，粗糧則含有人體所必需的多種營養成分，常吃都有益健康。”