都說“飯后百步走”非常適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。增減腸胃的蠕動，預防疾病。而且飯后散散步可以預防脂肪肝!

飯后靜坐休息30分鐘再散步可預防脂肪肝

脂肪肝病患者在日常生活中，應定期檢查，積極治療，注意休息，配合飲食調養。合理的營養有利于肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。另外，還要進行適當的身體鍛煉，做一些力能所及的運動項目，比如飯后散散步等。

“秋老虎”來臨，天氣悶熱，不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。另外，都市白領們整體久坐不懂更容易引發脂肪肝了。

對于患有脂肪肝的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。