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想要有光滑細(xì)致的皮膚是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，但是，不是每一個(gè)人都能擁有白皙光滑的皮膚，畢竟天生麗質(zhì)只是少部分人!那么我們同樣想要好皮膚是不是可以通過后天的努力來實(shí)現(xiàn)呢?小編教你長(zhǎng)期按摩手壁三經(jīng)!來學(xué)習(xí)一下吧!

皮膚粗糙 因?yàn)榉翁?/strong>

但是，皮膚粗糙到摸起來像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內(nèi)分泌失調(diào)、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。

人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò)循環(huán)最差的地方。哪個(gè)部位氣節(jié)最多，指壓按摩時(shí)也最痛。

疼痛是身體的警報(bào)系統(tǒng)，會(huì)痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會(huì)立刻細(xì)致、白凈。

皮膚細(xì)致法

若感覺全身皮膚有點(diǎn)粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經(jīng)絡(luò)按摩，以及每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，來促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化氣血循環(huán)，對(duì)皮膚會(huì)有不錯(cuò)的柔嫩效果。

皮膚細(xì)致的經(jīng)絡(luò)按摩

按摩手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)

手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)——心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。

肺經(jīng)：大拇指指甲邊，整雙手臂內(nèi)側(cè)。

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按摩方法

按摩方法：四指并攏托住手臂外側(cè)，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

心包經(jīng)：起于側(cè)胸部，經(jīng)腋下、上肢屈側(cè)正中線，止于中指指尖，從手臂內(nèi)側(cè)中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經(jīng)。)

心經(jīng)：從腑下延整雙手臂內(nèi)側(cè)，到手腕、手臂骨頭邊內(nèi)側(cè)，直對(duì)小指內(nèi)側(cè)邊際。(按摩方式同肺經(jīng)。)

哪個(gè)部位粗糙，就可在該部位做經(jīng)絡(luò)按摩。

美麗 叮嚀

想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細(xì)致柔嫩，最重要的還是要多做運(yùn)動(dòng)，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細(xì)胞，柔嫩肌膚。

強(qiáng)效小秘決

多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質(zhì)的食物。例如：雞翅燉2小時(shí)以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時(shí)候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯(cuò)的選擇。

素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。

黑芝麻也有滋補(bǔ)養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。

龜苓膏則有滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。

皮膚細(xì)致瑜伽

走路式

1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。

2.先雙膝跪地，頭頂?shù)兀种附徊娑底☆^部，墊腳弓身。

3.雙腳一前一后往前走。

4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復(fù)第1個(gè)動(dòng)作，再重新開始做。一式做8次。