導讀：人的皮膚從30歲起即出現老化，但這只是表面現象。女人其實從24~25歲就開始出現皺紋了，外觀上雖沒有出現衰老的跡象，但顯微鏡下卻顯示：皮膚開始孕育皺紋，彈性纖維開始出現斷裂、變性。     

      現代醫學研究發現：在人體的組織器官中，皮膚的老化走在最前面。而皮膚老化是一個不可逆轉的改變。盡管皮膚老化的遲早與程度受到遺傳因素的影響，但外在環境是一個重要的影響因素。若從25歲開始加強對皮膚的呵護，減緩皮膚老化，“抓住青春的尾巴”是完全可以做到的。

　　有一個健康的生活方式

　　俗話說：愁能催人老，躁會促人衰。保持樂觀向上的情緒是呵護皮膚的一劑良方。同時，生活要有規律，保證充足優質的睡眠。最好養成在晚上十點或十一點以前睡覺的習慣，早上則早起。

　　一生之計在于晨

　　當一個人開始衰老的時候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。

　　你需要：早上起床，喝一杯溫熱的白開水，不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素。

　　一定要吃早餐。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。

　　另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。