據(jù)報(bào)道，我國(guó)每年有約170萬(wàn)人因各種眼病導(dǎo)致失明。來(lái)自《文匯報(bào)》數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)54%白領(lǐng)經(jīng)常感覺(jué)視覺(jué)模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。如今，由于各種輻射、疾病、環(huán)境污染以及不良生活、衛(wèi)生習(xí)慣，致使眼疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎等各種眼病危害職場(chǎng)人群健康。白領(lǐng)的眼睛健康狀況為何會(huì)如此糟糕呢？這還需要日常生活中揪出傷害白領(lǐng)眼睛健康的“幕后兇手”。
  一、用眼過(guò)度
  在搖搖晃晃的公車上看報(bào)玩游戲，整天對(duì)著電腦，在燈光下伏案工作……對(duì)于辦公室工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，眼睛脹痛、發(fā)干、酸澀是常事。這些無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用藥的白領(lǐng)精英們，每天與電腦、游戲機(jī)、手機(jī)等打交道，83%以上都有不同程度的視疲勞癥狀。而這種長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛淚液分泌減少。而淚液具有消毒殺菌、潤(rùn)滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。淚液分泌減少，眼球、角膜不能得到充分滋潤(rùn)，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致眼睛負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感，造成干眼癥。
  科學(xué)的用眼是如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開(kāi)電腦10~15分鐘；工作1小時(shí)后最好離開(kāi)電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。日常用眼過(guò)程中，多眨眼、多做眼球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)淚液分泌，保證眼部的滋潤(rùn)。
  二、環(huán)境污染
  在現(xiàn)代化的辦公室里，職場(chǎng)白領(lǐng)每天處在干燥的空調(diào)房里，長(zhǎng)時(shí)間的用眼并忍受著電腦、打印機(jī)等辦公設(shè)備的輻射傷害。在缺乏綠色植物與空氣流通的辦公室里，各種眼睛亞健康癥狀或眼部疾病就此席卷而來(lái)。要知道不潔的用眼環(huán)境會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害。在電器輻射嚴(yán)重的工作區(qū)域，干燥、缺乏流通的空調(diào)環(huán)境，不潔的辦公環(huán)境理，眼睛會(huì)由于空氣干燥、缺乏滋潤(rùn)而處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致眼干、眼澀等眼部健康問(wèn)題。而辦公室里的粉塵、顆粒等會(huì)導(dǎo)致眼睛遭受種種細(xì)菌感染。
  要保護(hù)眼睛，就要營(yíng)造一個(gè)綠色的用眼環(huán)境，做到：室內(nèi)通風(fēng)良好以確保有足夠的新鮮空氣;溫度適宜，有一定溫度的環(huán)境對(duì)減少眼干澀有益；避免空調(diào)的風(fēng)直接吹響眼部，必要時(shí)在電腦下放置加濕器；室內(nèi)禁止吸煙，不要在室內(nèi)點(diǎn)燃蚊香或噴殺蟲(chóng)劑。
  三、情緒壓力
  不要以為眼睛可以任勞任怨，其實(shí)它也是壓力器官。如果遇到情緒不良、壓力過(guò)大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過(guò)大，都會(huì)直接影響眼睛的正常運(yùn)行。當(dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)頭疼、惡心、眼漲、視物模糊等癥狀，這種現(xiàn)象通常被稱為“雙眼視功能異常”。對(duì)于本身“潛伏”有干眼癥或視頻終端綜合征的人群而言，平時(shí)可能毫無(wú)察覺(jué)，但只要遇到壓力過(guò)大等情形，就會(huì)刺激發(fā)生“雙眼視功能異常”。
  因此如果想徹底的緩解眼疲勞干澀，最好是治療和心情調(diào)節(jié)相結(jié)合，適當(dāng)放松心情。當(dāng)心情緊張焦躁的時(shí)候，不妨聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或者深呼吸若干次，讓情緒松弛一下。
  四、護(hù)眼不當(dāng)
  日常生活中，眼睛護(hù)理或保健不當(dāng)，也會(huì)給眼睛造成傷害。如眼鏡配制不科學(xué)、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、眼睛護(hù)理做得不夠、眼部化妝失當(dāng)、濫用眼藥水等都會(huì)傷害眼睛，引發(fā)視覺(jué)模糊、紅腫、發(fā)癢等，嚴(yán)重者會(huì)造成眼瞼炎、麥粒腫等眼睛疾病。
  科學(xué)的做法是到正規(guī)的眼鏡店經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)光后配置合適的眼鏡；佩戴隱形眼鏡時(shí)嚴(yán)格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用；平時(shí)不用不潔的手揉擦眼睛；不給眼睛使用劣質(zhì)的化妝品，保證眼睛足夠的休息與清潔；不隨意使用各種保健型眼藥水，謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用；多食用對(duì)眼睛有益的食物等。
  保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離亞健康，需要向這四大殺手宣戰(zhàn)，誓死捍衛(wèi)眼睛的健康權(quán)益。