睡覺(jué)實(shí)乃人生之一大樂(lè)事，但是對(duì)于信息時(shí)代的上班族而言，能夠讓自己的日常飲食變得規(guī)律就已經(jīng)很不容易了，還要在中午的時(shí)候小憩一會(huì)兼職就變得有些奢侈，但是早晨早起，上午工作忙碌，飯后食困，種種因素都讓你迫切需要睡一個(gè)午覺(jué)，應(yīng)該睡午覺(jué)嗎？怎么睡才健康呢？

　　觀點(diǎn)1 哪來(lái)時(shí)間睡

　　說(shuō)到睡午覺(jué)這事，小編我深有感觸，上學(xué)的時(shí)候，老師讓睡午覺(jué)，我特抵觸，哪睡得著啊?，F(xiàn)在工作忙，每天起早貪黑的，每到午飯后都特別疲憊，很想睡個(gè)午覺(jué)?？墒俏覀兾绮蜁r(shí)間是12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，寫(xiě)字樓周圍餐廳人都很多，吃飯時(shí)間都是爭(zhēng)分奪秒的，哪有時(shí)間睡午覺(jué)啊。困了就只能喝咖啡唄。

　　觀點(diǎn)2 帶個(gè)枕頭睡午覺(jué)

　　其實(shí)睡午覺(jué)只需要10分鐘左右，這是最有效的午覺(jué)時(shí)間。本來(lái)我沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣的，但是看過(guò)一個(gè)報(bào)道，午睡的人與不午睡的人相比，因心臟病等心臟問(wèn)題致死的概率低37%。所以，我就開(kāi)始午睡了，我還特意買了個(gè)那種圓形中間有凹槽的枕頭，坐姿躺上去耳朵正好可以在凹槽里，很舒服。就算睡不著，閉目聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)也能緩解疲勞。

　　觀點(diǎn)3 睡姿不適放棄午覺(jué)

　　曹小姐是小學(xué)老師，因?yàn)槭前嘀魅危灾形缧菹r(shí)間很少，所以有午睡一會(huì)兒的習(xí)慣。“我一般都是趴在桌子枕著自己胳膊睡，結(jié)果每次起來(lái)都胳膊麻，眼睛模糊。后來(lái)一次體檢，醫(yī)生說(shuō)我近視又加重了，要注意保健，我天天做眼睛保健操啊，和醫(yī)生溝通后才知道，是午睡姿勢(shì)的原因。所以就不睡午覺(jué)了。”

　　觀點(diǎn)4 按摩享受午覺(jué)

　　其實(shí)午覺(jué)不用天天睡，一周保持2-3天就對(duì)健康有好處。外企職員果果為我們介紹了一個(gè)新的睡午覺(jué)方法：“在我們單位樓下有個(gè)中醫(yī)按摩，本來(lái)有一次我是頸椎疼才去的，沒(méi)按多久居然睡著了。后來(lái)我就辦了個(gè)卡，每周兩次，去按摩，40分鐘。本來(lái)按摩也是空腹好，我就按摩后午餐，每周能享受兩次這樣的午覺(jué)，我覺(jué)得比天天睡效果都好。”