都市白領(lǐng)小心眼睛疲勞
時(shí)間：2024-10-13 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
都市白領(lǐng)小心眼睛疲勞
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。現(xiàn)代信息社會(huì)，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹碓街匾c此同時(shí)，長時(shí)間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。
典型個(gè)例：眼睛常感干澀模糊
劉小姐在一家銀行工作，她告訴記者：“我以前的視力一直很好，直到大學(xué)畢業(yè)眼睛還很正常，但是現(xiàn)在工作一年多了，天天對(duì)著電腦，覺得眼睛特別容易疲勞，有時(shí)發(fā)干，去醫(yī)院檢查，并沒有什么明顯病癥。”于是，劉小姐開始使用各種各樣的方法緩解眼睛疲勞，滴眼藥水、配防輻射眼鏡、使用按摩儀等。
最近，在一家廣告公司工作的馬小姐常常感到眼睛發(fā)疼，有時(shí)還有模糊感。她到醫(yī)院檢查視力時(shí)，檢查結(jié)果讓她嚇了一跳。醫(yī)生說，她同時(shí)患有干眼癥、慢性結(jié)膜炎和視頻終端綜合征。馬小姐說：“我平時(shí)的確發(fā)現(xiàn)自己的眼干干的，滴眼藥水也不管用，但真沒想到這么嚴(yán)重啊！”醫(yī)生說，這樣的例子并不少見，眼科門診病人中有六成人有干眼癥，而其中有80%是都市白領(lǐng)。
防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵
針對(duì)都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛眼習(xí)慣。
首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時(shí)。瀏覽電腦一段時(shí)間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水；觀看電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。
其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。
另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
病因分析：常用電腦是最大原因
省千佛山醫(yī)院眼科主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。
黨主任說，辦公室中常用的電腦會(huì)散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對(duì)眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會(huì)吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用；另外，連續(xù)注視電腦的時(shí)間應(yīng)不超過半小時(shí)，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。
同時(shí)，黨主任指出，長期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等對(duì)眼睛的健康也十分不利。
走出誤區(qū)：科學(xué)護(hù)理保“明眸”
黨主任告訴記者，保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué)，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護(hù)眼營養(yǎng)品等，都沒有經(jīng)過確切的實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，消費(fèi)者在購買時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。
黨主任還提醒，使用眼藥水時(shí)最好在醫(yī)生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導(dǎo)致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實(shí)需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。
另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴(yán)格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對(duì)眼睛造成不必要的傷害。
指導(dǎo)專家：山東省千佛山醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師 黨光福
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。現(xiàn)代信息社會(huì)，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹碓街匾c此同時(shí)，長時(shí)間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。
典型個(gè)例：眼睛常感干澀模糊
劉小姐在一家銀行工作，她告訴記者：“我以前的視力一直很好，直到大學(xué)畢業(yè)眼睛還很正常，但是現(xiàn)在工作一年多了，天天對(duì)著電腦，覺得眼睛特別容易疲勞，有時(shí)發(fā)干，去醫(yī)院檢查，并沒有什么明顯病癥。”于是，劉小姐開始使用各種各樣的方法緩解眼睛疲勞，滴眼藥水、配防輻射眼鏡、使用按摩儀等。
最近，在一家廣告公司工作的馬小姐常常感到眼睛發(fā)疼，有時(shí)還有模糊感。她到醫(yī)院檢查視力時(shí)，檢查結(jié)果讓她嚇了一跳。醫(yī)生說，她同時(shí)患有干眼癥、慢性結(jié)膜炎和視頻終端綜合征。馬小姐說：“我平時(shí)的確發(fā)現(xiàn)自己的眼干干的，滴眼藥水也不管用，但真沒想到這么嚴(yán)重啊！”醫(yī)生說，這樣的例子并不少見，眼科門診病人中有六成人有干眼癥，而其中有80%是都市白領(lǐng)。
防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵
針對(duì)都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛眼習(xí)慣。
首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過一小時(shí)。瀏覽電腦一段時(shí)間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水；觀看電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。
其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害；如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。
另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。
病因分析：常用電腦是最大原因
省千佛山醫(yī)院眼科主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。
黨主任說，辦公室中常用的電腦會(huì)散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對(duì)眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞；電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會(huì)吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用；另外，連續(xù)注視電腦的時(shí)間應(yīng)不超過半小時(shí)，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。
同時(shí)，黨主任指出，長期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等對(duì)眼睛的健康也十分不利。
走出誤區(qū)：科學(xué)護(hù)理保“明眸”
黨主任告訴記者，保養(yǎng)眼睛一定要講究科學(xué)，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護(hù)眼營養(yǎng)品等，都沒有經(jīng)過確切的實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，所謂的治眼病也缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，消費(fèi)者在購買時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。
黨主任還提醒，使用眼藥水時(shí)最好在醫(yī)生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導(dǎo)致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實(shí)需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和使用。
另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)一定要嚴(yán)格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對(duì)眼睛造成不必要的傷害。
指導(dǎo)專家：山東省千佛山醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師 黨光福
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