平均每天工作10個小時以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定、面色暗啞、頭疼胸悶、易怒、煩躁、憂郁、抓狂……恭喜，你是一個“過勞模”，比勞模多了一個字。

　　命只有一次，工作應該努力，但不要“拼命”。覺悟早一天，就能多活一天。五一的時候不能說這話，現(xiàn)在六一了，該醒醒了。

　　重壓導致“過勞”

　　做“勞模”在中國一直是一件光榮的事，那意味著你在本行業(yè)貢獻突出。但通常意義上的勞模是自愿的，而我們現(xiàn)在所說的“過老模”，則是被迫的，就像被社會揮舞著鞭子趕著的羊群。那跟鞭子，是嚴峻的就業(yè)形式，是這個社會對金錢和地位的無限崇拜，是對臆想出來的未來安逸生活的向往。

　　嚴峻的就業(yè)形式影響著尚未就業(yè)的人，也影響著就業(yè)的人們。他們不知道什么時候自己就遭淘汰，不知道明早起來，是否還有錢還貸款，有錢付贍養(yǎng)費，有錢供孩子上學。在這種重壓下，不少白領(lǐng)加入了“過勞模”的行列，不斷地挑戰(zhàn)著生理和心理上的極限。

　　別讓撒旦微笑

　　我們可能有一千種活法,但我們只有一個身體。“革命是身體的本錢”，這句話誰都會說，但不一定誰都會做。我們沒有病，但我們終日疲憊不堪，我們過度使用各種資源，而最被濫用的，是我們的身體和情緒。想想你的親人吧，你有多久沒跟愛人一起吃過晚餐了？你有多久沒跟孩子一起去過兒童樂園了？你有多久沒跟父母一起逛過街了？在你成為“超人”的同時，你也逐漸成了“寡人”。做“勞模”很光榮，但是既能取得“勞模”的業(yè)績，又不至于成為“過勞模”才是應該去奮斗的目標。工作是做不完的，錢也是掙不完的，看你愿意用多少健康去換取。

　　過勞，死得早

　　學他們的敬業(yè)和執(zhí)著，不學他們的拼命，命只有一次。

　　陳逸飛

　　陳逸飛在《理發(fā)師》拍攝過程中忽然逝世，使“過老死”成為前所未有的社會關(guān)注焦點。據(jù)媒體報道，他在拍該片的時候，身邊一直有個點滴瓶子。雖然表現(xiàn)為消化道出血，但真正原因是長期肝病導致的肝硬化。正是太過于拼命的工作，耗盡了一個藝術(shù)生命。

　　焦連偉

　　焦連偉，清華大學講師，36歲，突然去世。醫(yī)生診斷的死因結(jié)果是：突發(fā)性心臟驟停，導致心肌梗塞死亡。此前，他長期超負荷工作、心理和生活壓力過大。

　　高文煥

　　高文煥，46歲，清華大學工程物理系教授，肺腺癌不治去世。醫(yī)生的診斷認為，繁重的工作壓力不僅使他錯過了癌癥的最佳治療時機，還使病情進一步惡化。

　　要勞，但不過勞

　　不當“過勞模”，并不比登天難，細節(jié)決定一切。

　　1、早睡早起

　　這里的早睡不是要你向古代農(nóng)民那樣“日落而息”。晚上11點到凌晨１點，是肝臟的最佳排毒時間，為了次日做更多的事情，早點睡吧。

　　2、按時吃飯

　　為了你的胃不要跟破棉絮一樣，按時吃飯吧。如果是躲不過的加班，叫外賣，吃了再做。最次，也要在辦公室放點可以充饑的東西，比如餅干什么的。

　　3、學會拒絕

　　無償?shù)募影鄨詻Q不干，有償?shù)募影嘁葱詢r比，如果加班一個小時，是你日工資的5倍以上，那還是妥協(xié)吧。拒絕加班要講技巧，比如裝病、比如跟朋友演場戲，用突發(fā)情況來脫身等。

　　4、不要太能干

　　你以自己的辛苦和智慧給了老板一個驚喜，他一定會向你索取第二個。所以，做好份內(nèi)的事情，不要處處爭先，否則他的要求永無止境。

　　5、談一場戀愛

　　如果你真的愛對方，你會盡自己最大努力提高效率，縮短工時，并拒絕加班，來陪伴對方。

　　5類過勞模張榜批評

　　1、各大企業(yè)的中層及其以上管理人員

　　他們是餅干里的夾心。既要表現(xiàn)自己的業(yè)績，也要調(diào)動自己帶的團隊，還要協(xié)調(diào)眾人的關(guān)系。他們基本沒有自己的私人生活。

　　2、藝人

　　睡眠和情緒是這個職業(yè)的核心問題。有沒有時間睡覺，是驗證一個藝人是否夠紅的標準之一。不進則退的競爭，導致他們不能停下勞動，一停，就出局。

　　3、媒體從業(yè)人員

　　女生基本是當男生用，男生基本是當畜生用，直到把你榨成藥渣，再一腳踢出去。

　　4、IT行業(yè)人員

　　這個行業(yè)很飛速，也許明早起床，昨天剛研發(fā)的東西就成了黃花。對于速度的追趕以及害怕追趕不上的恐懼，是“過勞”形成的重要原因。

　　5、自由職業(yè)者

　　自由職業(yè)者其實沒有想象的那樣自由。他們必須承受精神和物質(zhì)的雙重壓力。閑時閑死，忙時忙死