都市人自測亞健康靚招你會嗎?
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
養(yǎng)生保健專家表示,近年來,現(xiàn)代都市人由于工作忙、壓力大、環(huán)境差等因素,非常容易陷入“亞健康”。自己是否已成為其中一員?不妨對照下表,做個測試。
1.早上覺得累不愿意起床;
2.晚上經(jīng)常睡不著覺,無法深度睡眠,精神狀況很糟糕;
3.想好的事,第二天就記不起來;
4.不愿和人交往,工作效率下降;
5.容易上火,控制不好情緒;
6.三餐進食不規(guī)律,沒有食欲;
7.應酬多,精力不濟;
8.流感季節(jié),自己首當其沖;
9.體重超標(或不達標),缺乏運動;
10.工作常感身體倦怠,胸悶氣短;
解讀來自身體的警報:如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)自測表中7—10個癥狀,說明你的亞健康已經(jīng)很嚴重。
我們?nèi)绻呀】岛图膊】醋魇巧^程的兩端,它就像一個兩頭尖尖的橄欖,中間凸出的一大塊,正是處于健康與疾病之間的過渡狀態(tài)——亞健康。亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主要表現(xiàn)。
一般來說,亞健康不會給身體帶來明確的疾病,但是身體長期處于弱勢狀況,機體的抗病能力就變得十分低下。如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,長此以往,疾病入侵的時候,身體自身無法抵御,就會引發(fā)各種身心疾病。
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